http://kotrsan.sweb.cz/Витамины для похуденияCopyright 2010 http://kotrsan.sweb.cz/. All rights reserved.Удивительно, но, несмотря на такие глобальные познания нашего населения в лечении ожирения, полных людей у нас в стране меньше не становится. Вот и я, написав эту книгу, стараясь объяснить все подробно и обстоятельно, в душе начинаю опасаться, вдруг кто-нибудь из Вас, решив, что теперь - то он знает ВС, очень уж рьяно примется за себя и чем-нибудь, себе навредит. Поэтому прежде, чем приступать к осуществлению своей заветной мечты, не сочтите за труд и перечитайте некоторые наиболее важные главы еще раз. Уверен, что Вы наверняка найдете, что-то важное, что упустили при первом прочтении. Составьте план действий, основанный на моих рекомендациях, и только после этого начинайте активную борьбу за свое здоровье и новое тело. Так в каких же случаях все-таки не обойтись без личной консультации с врачом. Допустим, прочитав эти строки, Вы, наконец-то, решились похудеть. Решение принято. Оно мотивировано, осознано и окончательно. Если Вы, при этом, являетесь счастливым обладателем небольшого избыточного веса, не превышающего 10 -12 кг, и вполне здоровы, можете попробовать решить эту проблему самостоятельно.http://kotrsan.sweb.cz/dieta-pri-lishay/dieti-rolli.html09.01.2010 12:50Новые клетки строятся из белков. А белки поступают к нам с едой, потому что больше в организме они не могут синтезироваться. Что же происходит, когда мы сажаем себя на суровую, низкокалорийную, бедную белками диету. Поскольку старение и износ никто не отменял, старые клетки продолжают разрушаться. Вот только строить новые оказывается не из чего.http://kotrsan.sweb.cz/25-08-20102/sovet-dietologa-margarita-koroleva.html11.01.2010 19:13Периоды ограничительного пищевого поведения сменя- 42 ются периодами переедания с новым интенсивным набором веса. Мозг недополучает полезных веществ и шлет сигналы тревоги, напряженности, которые в свою очередь провоцируют переедание. В таких случаях лучше вначале немного отдохнуть или успокоиться, а потом уже садиться за стол. Наш язык - особый орган. Не случайно он участвует в двух важнейших актах -поглощении пищи и занятиях любовью. Раздражение языка доставляет человеку сексуальное удовольствие. Вот почему нам не всё равно, какие продукты класть в рот. Чем еда вкуснее и ароматнее, тем сильнее она раздражает нервные рецепторы языка и тем больше удовольствия доставляет. В этом кроется секрет, почему полезная пища овощи, листовой салат не так вкусна, как вредная например, жареное мясо.http://kotrsan.sweb.cz/25-08-20102/imbir-dlya-pohudeniya-i-protivopokazaniya.html19.01.2010 02:45Для горения жира, как и вообще для любого горения, необходим кислород, и его в окружающем воздухе должно быть много. Недостаточно просто выполнять необходимые упражнения, важно сочетать их с правильным дыханием. Научившись глубоко и правильно дышать, Вы наполните 193 максимально эффективно свои клетки кислородом и восстановите их метаболизм, то есть поможете организму сжигать жиры. Во время таких упражнений Вы заряжаете клетки кислородом и поднимаете энергетический уровень Вашего организма за счет ускорения обмена веществ. Что делают Ваши клетки, получив порцию кислорода. Они переключаются на режим окисления - с этого момента и начинается сжигание жира.http://kotrsan.sweb.cz/12-20101/vitamini-dlya-pohudeniya.html05.02.2010 23:27Это особенно важно в условиях ограничения количества потребляемых калорий, при назначении строгой диеты или увеличении перерывов между приемами пищи. Аргинин обладает высоким детоксицирующим эффектом и при избытке аминокислот в крови участвует в превращении аммонийных солей в мочевину. Орнитин снижает количество жира в организме; участвует в метаболизме мышечной ткани; укрепляет иммунную систему; способствует функционированию и регенерации тканей печени; участвует в образовании мочевины, детоксикации аммиака; снижает склонность к отложению жира в организме; способствует восстановлению от мышечного утомления; способствует энергообмену в мускулатуре. Пролин важнейший белковый строительный материал человеческой клетки. Тирозин участвует в образовании норадреналина, угнетающего аппетит; стимулирует высвобождение гормона роста, который в присутствии витамина B6 увеличивает мышечную массу и снижает уровень жира в теле. Фенилаланин угнетает аппетит; стимулирует щитовидную железу к продукции тиреоидных гормонов. 68 Гистидин участвует в синтезе протеина; является предшественником глутамина. Таурин способствует использованию жиров в энергетическом цикле.http://kotrsan.sweb.cz/08-05-201010/mochegonnaya-dieta.html17.02.2010 22:07Современные врачи-диетологи применяют специальное профессиональное оборудование, такое, как, например, биологический электронный анализатор АВС-01 МЕ-ДАСС. Вместо рентгеновских лучей он использует уникальный электрический сигнал, который совершенно безболезненно проходит сквозь ткани тела и позволяет в считанные минуты определить плотность костей, количество жидкости в организме, излишний жир, рассчитать Ваш обмен веществ, мышечную массу. Достоверность измерений совпадает с рентгеновскими методами исследований отклонения не превышают 3. Биоимпедансный метод позволяет контролировать процесс снижения веса, и, если это необходимо, корректировать его. Ведь Вы уже знаете, что чрезвычайно важно, чтобы в период потери веса в организме уменьшалось количество жира и избыточное содержание жидкости, а не мышечная масса. Й.http://kotrsan.sweb.cz/08-01-20105/domashniy-trenazher-dlya-pohudeniya.html20.02.2010 09:36Картофель с морковью Компоненты Картофель - 600 г Морковь - 150 г Листья салата - 100 г Сметана - 150 г Соль по вкусу Способ приготовления 1. Картофель очистить, помыть, отварить, охладить и нарезать небольшими кубиками. 2. Морковь очистить, помыть, нарезать, припустить с небольшим количеством воды и сметаны, после чего охладить. Листья салата промыть и мелко нарубить. 3. Картофель смешать с овощами, посолить и заправить оставшейся сметаной. Свекла с растительным маслом Компоненты Свекла - 900 г Зеленый лук - 50 г Растительное масло - 50 мл Сахар - 25 г Способ приготовления 1. Свеклу отварить, охладить, очистить, нарезать тонкими ломтиками, добавить сахар и заправить растительным маслом.http://kotrsan.sweb.cz/25-08-20102/retsepti-bezuglevodnoy-dieti.html25.02.2010 01:16Хотя надо сказать честно, что некоторые из них получают более высокие гонорары, но это скорее - исключение, чем практика. В противоположность новому мобильному телефону, наше тело не имеет инструкции, поэтому мы вынуждены искать совета у тех, кому удается зарабатывать на жизнь знанием о его функционировании. Отсутствие научно обоснованных знаний ведет к неправильному образу жизни, а неправильный образ жизни - к болезням. Все очень просто. Подумайте, посчитайте, сколько стоит Ваша новая жизнь в новом теле.http://kotrsan.sweb.cz/11-201011/bolezn-podzheludochnoy-zhelezi-dieta.html01.03.2010 21:30Таблица 11 Факторы, провоцирующие псориаз Провоцирующие факторы, указанные больными Для начала псориаза Для обострения псориаза Стрессовые состояния, нервно-психические травмы 49 41 Инфекционные в том числе стрептококковые заболевания, фокальная инфекция, вакцинации 15 21 физические травмы и травмирование кожи укусы, ожоги, порезы и др. 14 12 Гормональные изменения при беременности, грудном вскармливании, в подростковый и климактерический периоды 6 6 Переохлаждение, особенно длительное 5 4 Таблица 11 продолжение Провоцирующие факторы, указанные больными Для начала псориаза Дя обострения псориаза Интенсивная 3 6 лекарственная терапия особенно с применением антибиотиков, фитопрепаратов и др. Злоупотр ебление продуктами, обостряющими псориаз цитрусовые, шоколад и т. д. , и пищевые отравления 3 4 Алкогольная интоксикация 2 3 Длительное пребывание на солнце инсоляция, перемена климата 2 2 Прочие факторы 1 1 Основными пусковыми механизмами, способствующими обострению симптомов заболевания, являются нервно-психическая травма, стресс и длительное напряжение.http://kotrsan.sweb.cz/hronicheskiy-pankreatit-dieta/kto-pohudel-s-lindaksi.html14.03.2010 18:28Во-вторых, я постараюсь по возможности не использовать специальную медицинскую терминологию. В-третьих, попробую изложить материал как можно проще и доступнее для Вашего восприятия. В-четвертых, те темы, которые все же окажутся трудными для Вашего понимания или по которым могут возникнуть дополнительные вопросы, Вы всегда можете обсудить на форуме моего сайта httpwww. diet-clinic. ruforum . Ваша задача - спрашивать и переспрашивать, моя - отвечать. Пусть Вас не пугает наличие сложных для понимания физиологических терминов, ведь без четкого представления о сути происходящих внутри нас процессов любое лечебное мероприятие больше похоже на блуждание в облаках. А ведь для того что бы разобраться в причинах развития ожирения надо всего-навсего внимательно прочитать то, что здесь написано. В некоторых случаях я позволю себе намеренно дублировать отдельные мысли, что бы Вам было проще уяснить и запомнить наиболее важные понятия и принципы. Очень часто при первом знакомстве мои пациенты интересуются Ваша методика, это что, такая диета.http://kotrsan.sweb.cz/hronicheskiy-pankreatit-dieta/dieta-na-zhidkostyah.html21.03.2010 03:284. Подготовленные фрукты смешать с рисом, положить в кастрюлю, накрыть крышкой, поставить на медленный огонь итушить до готовности. Рисовая запеканка с творогом Компоненты Рис - 500 мл Молоко - 1 л Яйца - 2 шт. Творог - 500 г Сливочное масло - 100 г Сметана - 200 г Вода - 1 л Сахар - 100 г Соль - 10 г Способ приготовления 1. Рис отварить в воде, откинуть на дуршлаг, добавить 70 г сливочного масла, соль, протертый творог, взбитые с сахаром яйца, молоко и тщательно перемешать. 2. Полученную массу выложить ровным слоем на смазанный оставшимся сливочным маслом противень и запечь в разогретой духовке. 3.http://kotrsan.sweb.cz/989/kalorii-v-portsiyah.html05.04.2010 20:13Именно содержание углеводов в продуктах ограничивает допустимое их потребление в дневном рационе. Фактически мы имеем дело с все той же очковой диетой, появившейся в 70-е годы прошлого века, только несколько изменившейся и описанной более подробно. В основу кремлевской диеты положен принцип, характерный для диеты Аткикса, - высокое относительное содержание жира. От 50 до 70 калорийности рациона кремлевской диеты принадлежит жирам. В ней использован принятый Аткинсом метод жирового воздействия на организм при ограничении углеводов, но в остальном кремлевская диета отличается от диеты Аткинса заметным упрощением. Например, Аткинс оценивал развитие кетоза у своих пациентов с помощью специальных индикаторных полосок, менявших цвет при опускании в мочу, содержащую кетоновые тела. Это позволяло регулировать степень ограничения углеводов. В кремлевской диете ограничение делается только по 23 числу очков без такого контроля, что само по себе увеличивает риск развития патологии.http://kotrsan.sweb.cz/25-08-20102/kalorii-pohudet.html09.04.2010 18:43Однажды замороженное мясо теряет до 70 своей биологической ценности. У животных реакция на стресс заключается в том, что они или нападают или убегают, то есть в обоих случаях пускают в ход мышцы. В человеческом обществе подобного рода реакции зачастую бывают запрещены. Чаще всего мы не бросаемся на своих обидчиков с кулаками, как бы нам того ни хотелось, а как-то подавляем в себе эти желания.http://kotrsan.sweb.cz/09-20103/pohudel.html11.04.2010 15:59Одним из характерных проявлений атопического дерматита является сухость кожи, связанная с нарушением липидного обмена и функций сальных и потовых желез. У больных отмечаются иммунные нарушения, повышение количества эозинофилов в крови и снижение числа лимфоцитов. У малышей первые признаки дерматита обычно проявляются через 1-2 недели после их перевода на искусственные смеси, приготовленные на основе коровьего молока, или введения какого-либо продукта прикорма и представляют собой мелкие красные пятнышки или прыщики, разбросанные по всему телу, или небольшие, размером с монетку, участки сухой, грубоватой на ощупь, шелушащейся кожи. Симптомы могут то исчезать, то появляться снова. Если же аллерген продолжает поступать в организм ребенка, через 3-4 месяца кожа сильно краснеет, отекает и становится липкой. Она легко травмируется, и тогда из ранок начинает сочиться сначала прозрачная, а затем мутноватая жидкость. После подсыхания пораженные участки кожи покрываются корками, которые могут нагнаиваться. Обострение дерматита сопровождается увеличением лимфоузлов.http://kotrsan.sweb.cz/08-01-20105/monodieti-razgruzochnie-dni.html23.04.2010 10:51ВИТАМИНЫ. В процессе эволюции, в постоянной борьбе за выживание, за миллионы лет сложились необходимые человеку соотношения питательных компонентов. Чтобы получить полный их набор, потребляя обычные продукты, пришлось бы съесть в день количество продуктов, энергетически равное 4000 - 5000 килокалорий. Столько и нужно было нашим предкам для охоты на мамонтов и убегания от саблезубых тигров. Но современный человек создал себе настолько комфортные условия обитания, что его энергозатраты уменьшились практически в 2 - 2,5 раза, а потребность в определенных веществах для здорового функционирования организма ничуть не уменьшилась. Как ни старайся, а получить, например, суточную дозу магния, цинка или необходимых витаминов, употребив всего 1500 калорий невозможно. То есть мы обречены съедать больше, следуя генетически предопределенному зову нашего тела, подсознательно стремясь добыть из пищи весь необходимый набор питательных веществ. От этого никуда не денешься. Стремясь обеспечить свои органы и ткани всем необходимым, мы неизбежно потребляем дополнительные калории. Получается, что сами того не желая, мы едим впрок.http://kotrsan.sweb.cz/08-01-20105/nogi-pohudenie.html28.04.2010 23:33Современные лекарства таким действием не обладают, поэтому считаются более безопасными. Антигистаминные препараты выпускаются в таблетках для приема внутрь, спреях для местного применения и кремах для наружного использования. Различают два поколения антигистаминных препаратов. Препараты I поколения обладают седативным эффектом.http://kotrsan.sweb.cz/989/dieta-infarkt-miokarda.html01.05.2010 04:14Здесь все не так просто. Ведь организм человека способен усвоить за один прием не более 30г чистого протеина белка, и задача врача сделать так, чтобы этот белок был максимально использован организмом. Возникает закономерный вопрос для чего нам необходимы такие точные подсчеты и к чему мы стремимся, пытаясь найти решение оптимального насыщения организма необходимыми аминокислотами при минимальном потреблении белков в продуктах питания. Все дело в том, что даже нежирное говяжье мясо, содержащее примерно 20 белка при этом содержит примерно такое же количество жира. Значит, чтобы удовлетворить среднесуточную потребность в белке 90гсутки нам надо съедать ежедневно примерно 450 граммов мяса. При этом мы получаем необходимое количество протеина, однако, вместе с ним мы получаем и не менее 90 граммов животных жиров. Но максимальное суточное потребление жиров для здорового человека не должно превышать 70 граммов, а при ожирении эту цифру надо уменьшать вдвое. К тому же, мы рассматривали только жиры животного происхождения, поступающие с белковыми продуктами, а ведь организм человека нуждается и в полиненасыщенных жирных кислотах. Значит, они тоже должны занять свое место в рационе человека страдающего полнотой.http://kotrsan.sweb.cz/12-20101/zharenie-yaytsa-kaloriynost.html18.05.2010 15:16И, как ни странно, желающие провести на себе эксперимент, находятся. Между тем установлено, что несколько из этих препаратов содержали фенфлюра-мин - вещество, не только подавляющее аппетит, но и нарушающее функции печени, а посему запрещенное к применению. Употребление этих средств вызывает серьезные нарушения работы печени, щитовидной железы и других жизненно важных органов. Взять, к примеру, так популярные у нас чудо-капсулы для похудения. Проведенные экспертизы обнаружили в них сильнодействующие наркотические и психотропные вещества, хотя продавцы продолжают заявлять, что в этих препаратах ни диуретиков, ни психотропных веществ нет и в помине. К тому же, многие сжигате-ли жира устраняют вовсе не жир, а способствуют усиленному мочеотделению, то есть активно выводят из организма воду. И сброшенные за месяц 5-6 килограммов возвращаются к Вам, как только Вы перестаете принимать препарат. Только вдобавок к этому еще прибавляются проблемы с почками и обменом веществ. Так что 236 сжигаете Вы, скорее всего, не жир, а прожигаете свое здоровье. Однако, вера во всемогущество восточной народной медицины еще очень сильна, и соблазн вогнать фигуру в золотое сечение с помощью чудесных средств велик особенно у женщин.http://kotrsan.sweb.cz/25-08-20102/diet-sayti.html28.05.2010 01:07В Институте иммунологии МЗ РФ предупреждают о тяжелых последствиях быстрого похудания для иммунной системы. Но все специалисты - и российские, и зарубежные, дружно признают, что для каждого индивида должна разрабатываться своя программа сброса веса, и возможность его резко сбросить сильно зависит от исходного веса, возраста пациента и тактики врача. Можно легко сбросить и 10 кг за две недели - если у Вас исходный вес более 150 кг. Поэтому, возвращаясь к своей мысли, хочу сказать, - Резко худеть можно. Но только не всем.http://kotrsan.sweb.cz/4/hudeem-s-dietologom.html14.06.2010 08:41Готовую говядину полить оставшимся растопленным маслом. Запеканка картофельная с говядиной Компоненты Вареная говядина лопатки - 750 г Вареный картофель - 2,5 кг Сливочное масло - 150 г Яйцо - 1 шт. Сухари - 50 г Соль - 30 г Способ приготовления 1. Вареное мясо нарезать кусками, пропустить через мясорубку, добавить 50 г размягченного сливочного масла, посолить и тщательно перемешать. 2. Вареный картофель протереть и разделить на две части. 3. Одну часть поместить на смазанный 30 г сливочного масла и посыпанный небольшим количеством сухарей противень. 4.http://kotrsan.sweb.cz/989/samie-effektivnie-dieti-pohudeniya.html22.06.2010 03:57